Sport Makes ​It

Non allenare le isomentrie a cedimento.

Non è per tutti la pliometria

Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti.

Come organizzare il periodo di allenamento durante l'anno.

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

Guardando il nostro bacino, così come lo guadiamo con gli occhi, dobbiamo prendere la parte anteriore e girarlo verso dietro, cioè...

Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave

Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave

Stringere fra il palmo della mano e le dita l'anello di gomma con il braccio, prima, in posizione neutra cioè con il palmo lungo il...

Consigli per praticare lo stretching.

La mia routine settimanale durante il 2016

Quattro grandi classi di allenamenti

È una cosa tipo i G. che scappano dal baricentro della moto in piega su una curva o come la bolla per regolare le bilance da salumeria....

Durissimo, ma possibile. Ci vole costanza e anche riposo. Ottimo con l'uso di elastici.

Dura molto e a fine 2016 non sono ancora riuscito a ripeterlo. (Forza lunga completo)

Dura molto ma l'ho già ripetuto. (Forza breve completo)