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Il "paradosso" del lavoratore/atleta
Creare standard da mantenere con protocolli personali.
29 gen 2023
Atletica, avanti e indietro
Allenamento per l'esplosività del runner
22 ott 2022
Foam rolling
Perdere alcuni minuti fa guadagnare qualcosa in più
9 giu 2022
Stop alla regressione
IN BREVE. Ci sono molti tipi di fibra muscolare, le tre principali sono: I, IIa e IIx e si distinguono in I lente (10Km) (sistema...
29 gen 2022
Isometrie; Catene miofasciali; PNF
Non allenare le isomentrie a cedimento.
30 ott 2021
Non pensare a mettere solo benzina
Esistono vari tipi di integratori. Bisogna conoscerli. Valutiamone un paio.
2 ott 2021
+ Km/h o + VO₂max
Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti
14 mar 2021
Allenamento per le mani con sistema pliometrico
Non è per tutti la pliometria
21 feb 2021
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