Sport Makes ​It

Creare standard da mantenere con protocolli personali.

Allenamento per l'esplosività del runner

Perdere alcuni minuti fa guadagnare qualcosa in più

IN BREVE. Ci sono molti tipi di fibra muscolare, le tre principali sono: I, IIa e IIx e si distinguono in I lente (10Km) (sistema...

Non allenare le isomentrie a cedimento.

Esistono vari tipi di integratori. Bisogna conoscerli. Valutiamone un paio.

Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti

Non è per tutti la pliometria