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Allenamento per le mani con sistema pliometrico
Non è per tutti la pliometria
21 feb 2021
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EMOM 10' sul PURE FORCE
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
18 gen 2020
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EMOM 10' sul SIMULATOR
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
17 gen 2020
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Allenamento arrampicata 2016 (personale)
La mia routine settimanale durante il 2016
2 dic 2019
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Rollyball 140
Da combinare agli allenamenti per la mano.
27 feb 2016
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Rollyball
Allenamenti per la mano. Allenamento che ho inventato con rollyballs.
27 feb 2016
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Allenarsi al trave col metodo onda
Un buon allenamento per le mani e la resistenza sugli avambracci. (L'onda)
21 feb 2016
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Sospensione alla sbarra
Lo sviluppo della presa in quattro tappe.
20 feb 2016
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