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Allenamento per le mani con sistema pliometrico
Non è per tutti la pliometria
21 feb 2021
EMOM 10' sul PURE FORCE
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
18 gen 2020
EMOM 10' sul SIMULATOR
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
17 gen 2020
Allenamento arrampicata 2016 (personale)
La mia routine settimanale durante il 2016
2 dic 2019
Rollyball 140
Da combinare agli allenamenti per la mano.
27 feb 2016
Rollyball
Allenamenti per la mano. Allenamento che ho inventato con rollyballs.
27 feb 2016
Allenarsi al trave col metodo onda
Un buon allenamento per le mani e la resistenza sugli avambracci. (L'onda)
21 feb 2016
Sospensione alla sbarra
Lo sviluppo della presa in quattro tappe.
20 feb 2016
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