Allenamento per le mani con sistema pliometrico
Non è per tutti la pliometria
- 18 gen 2020
EMOM 10' sul PURE FORCE
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
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- 17 gen 2020
EMOM 10' sul SIMULATOR
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
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- 2 dic 2019
Allenamento arrampicata 2016 (personale)
La mia routine settimanale durante il 2016
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- 27 feb 2016
Rollyball
Allenamenti per la mano. Allenamento che ho inventato con rollyballs.
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- 21 feb 2016
Allenarsi al trave col metodo onda
Un buon allenamento per le mani e la resistenza sugli avambracci. (L'onda)
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- 20 feb 2016
Sospensione alla sbarra
Lo sviluppo della presa in quattro tappe.
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