Sport Makes ​It

Non allenare le isomentrie a cedimento.

1 Pull-up Lat machine: classica macchina da palestra che simula la trazione ma dove si può scalare notevolmente il peso per facilitare...

Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19

Guardando il nostro bacino, così come lo guadiamo con gli occhi, dobbiamo prendere la parte anteriore e girarlo verso dietro, cioè...

Stringere fra il palmo della mano e le dita l'anello di gomma con il braccio, prima, in posizione neutra cioè con il palmo lungo il...

Consigli per praticare lo stretching.

Quattro grandi classi di allenamenti

Se non avete l'intento di diventare il nuovo Jury Chechi 8×3 è un buon metodo a corpo libero. Bisogna giocarsela sulle pause....

È una cosa tipo i G. che scappano dal baricentro della moto in piega su una curva o come la bolla per regolare le bilance da salumeria....

Il mio massimo allenamento nel pieno della forma eseguito tutto in una volta. Vi porterà via circa un ora.

La forza. Tratto da TRAIN!! libro di Christian Core, Campione del Mondo della specialità boulder nel '99.

Lo sviluppo della presa in quattro tappe.