Isometrie; Catene miofasciali; PNF
Non allenare le isomentrie a cedimento.
- 19 lug 2020
Calisthenics progression skills - tirata
1 Pull-up Lat machine: classica macchina da palestra che simula la trazione ma dove si può scalare notevolmente il peso per facilitare...
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- 1 mag 2020
Calisthenics (principiante)
Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19
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- 25 mar 2020
Hollow & retroversione del bacino
Guardando il nostro bacino, così come lo guadiamo con gli occhi, dobbiamo prendere la parte anteriore e girarlo verso dietro, cioè...
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- 23 dic 2019
Riscaldamento per le mani e gli avambracci
Stringere fra il palmo della mano e le dita l'anello di gomma con il braccio, prima, in posizione neutra cioè con il palmo lungo il...
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- 20 nov 2019
8 ripetizioni per 3 serie (8×3)
Se non avete l'intento di diventare il nuovo Jury Chechi 8×3 è un buon metodo a corpo libero. Bisogna giocarsela sulle pause....
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- 8 nov 2019
Il "Core" (vectis est in statera)
È una cosa tipo i G. che scappano dal baricentro della moto in piega su una curva o come la bolla per regolare le bilance da salumeria....
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- 23 mar 2018
Il calistenico
Il mio massimo allenamento nel pieno della forma eseguito tutto in una volta. Vi porterà via circa un ora.
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- 20 feb 2016
Trazioni alla sbarra (la forza)
La forza. Tratto da TRAIN!! libro di Christian Core, Campione del Mondo della specialità boulder nel '99.
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