Progressione al trave (5)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
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- 4 ott 2020
Progressione al trave (4)
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- 4 ott 2020
Progressione al trave (3)
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20
- 3 ott 2020
Progressione al trave (2)
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50
- 3 ott 2020
Progressione al trave (1)
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- 1 mag 2020
Calisthenics (principiante)
Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19
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- 18 gen 2020
EMOM 10' sul PURE FORCE
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40
- 17 gen 2020
EMOM 10' sul SIMULATOR
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
30
- 23 mar 2018
Il calistenico
Il mio massimo allenamento nel pieno della forma eseguito tutto in una volta. Vi porterà via circa un ora.
420
- 6 feb 2018
WOD - The road markers
1 Km RUN 4 DEADLIFT 60 Kg 8+8 KETTLEBELL SNATCH 16 Kg Tutto X 3, nel minore tempo possibile. VARIANTI: 2 Km RUN / 1000m ROW / si va a...
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