Sport Makes ​It

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

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Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19

Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave

Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave

Il mio massimo allenamento nel pieno della forma eseguito tutto in una volta. Vi porterà via circa un ora.

200 m RUN 10 BURPEES 5 PULL UP Tutto X 4, nel minor tempo possibile

1 Km RUN 4 DEADLIFT 60 Kg 8+8 KETTLEBELL SNATCH 16 Kg Tutto X 3, nel minore tempo possibile. VARIANTI: 2 Km RUN / 1000m ROW / si va a...