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Progressione al trave (5)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
11 ott 2020
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Progressione al trave (4)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
4 ott 2020
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Progressione al trave (3)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
4 ott 2020
4
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Progressione al trave (2)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
3 ott 2020
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Progressione al trave (1)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
3 ott 2020
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Calisthenics (principiante)
Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19
1 mag 2020
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EMOM 10' sul PURE FORCE
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
18 gen 2020
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EMOM 10' sul SIMULATOR
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
17 gen 2020
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Il calistenico
Il mio massimo allenamento nel pieno della forma eseguito tutto in una volta. Vi porterà via circa un ora.
23 mar 2018
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WOD estate 2017
200 m RUN 10 BURPEES 5 PULL UP Tutto X 4, nel minor tempo possibile
7 feb 2018
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WOD - The road markers
1 Km RUN 4 DEADLIFT 60 Kg 8+8 KETTLEBELL SNATCH 16 Kg Tutto X 3, nel minore tempo possibile. VARIANTI: 2 Km RUN / 1000m ROW / si va a...
6 feb 2018
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