11 ott 2020Progressione al trave (5)Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
4 ott 2020Progressione al trave (4)Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
4 ott 2020Progressione al trave (3)Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
3 ott 2020Progressione al trave (2)Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
3 ott 2020Progressione al trave (1)Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
1 mag 2020Calisthenics (principiante)Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19
18 gen 2020EMOM 10' sul PURE FORCEBuon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
17 gen 2020EMOM 10' sul SIMULATORBuon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
23 mar 2018Il calistenicoIl mio massimo allenamento nel pieno della forma eseguito tutto in una volta. Vi porterà via circa un ora.
6 feb 2018WOD - The road markers1 Km RUN 4 DEADLIFT 60 Kg 8+8 KETTLEBELL SNATCH 16 Kg Tutto X 3, nel minore tempo possibile. VARIANTI: 2 Km RUN / 1000m ROW / si va a...