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Il "paradosso" del lavoratore/atleta
Creare standard da mantenere con protocolli personali.
29 gen 2023
Foam rolling
Perdere alcuni minuti fa guadagnare qualcosa in più
9 giu 2022
Stop alla regressione
IN BREVE. Ci sono molti tipi di fibra muscolare, le tre principali sono: I, IIa e IIx e si distinguono in I lente (10Km) (sistema...
29 gen 2022
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14 mar 2021
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31 gen 2021
Target zone
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25 ott 2020
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30 ago 2020
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13 giu 2020
Stretching, fai da te
Consigli per praticare lo stretching.
22 dic 2019
Ladders / Sinusoidale / Piramidali / Onda
Quattro grandi classi di allenamenti
20 nov 2019
Preparare un trail (10Km)
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19 nov 2019
Il "Core" (vectis est in statera)
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8 nov 2019
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