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A
B

 

60% 8x

65% 7x

70% 6x

75% 5x

80% 4x

 

80% 4x

85% 3x

90% 2x

95% 1x

95% 1x

90% 2x

85% 3x

80% 4x

A. Piramide tronca.Indicata per potenziarte lo sviluppo muscolare.

B. Piramide doppia. Indicataper migliorare la coordinazione intarmuscolare (il fatto che sia doppia serve a completare il numero sufficente di ripetizioni).

FONTE: PROGRESSIONE DAL 6A AL 7A VIVALDA EDITORE Supplemento al n.149 di ALP, settembre 1997 (64 pagg.)

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