Forza & Arrampicata

Gli alpinisti usano numerose azioni isometriche, in particolare, mentre afferrano una presa, che comporta la flessione delle dita. La forza isometrica massima per chilogrammo di massa corporea delle dita è significativamente correlato alla capacità di arrampicata su roccia. Inoltre, questa misura è significativamente maggiore negli alpinisti di capacità superiori rispetto a quelli di minore capacità. Gli scalatori eseguono azioni isometriche durante l'allenamento afferrando le prese (sul trave). Le isometrie sono consigliate agli alpinisti anche dopo un infortunio alle dita. Questo è chiaramente uno sport in cui sono presenti le azioni isometriche molto importanti per prestazioni di successo e per la riabilitazione dopo un infortunio.


Fonte: Designing resistance training programs - Fleks S. J. Kreamer W. J.

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