Sport Makes ​It

Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti

Come impostare le target zone (tz) del cardio frequenzimento.

Indice dello stato di forma della persona, generalmente del runner. Come i moderni GPS da polso indica anche il V.O2max che si inserisce...

Non andare sempre al massimo !

Tipico interval training. (TABATA)

Allenamento base per migliorare sui 5000m

Consigli per praticare lo stretching.

La mia preparazione per i trail della zona carsica.

È una cosa tipo i G. che scappano dal baricentro della moto in piega su una curva o come la bolla per regolare le bilance da salumeria....

RIPETUTE IN SALITA Detto anche collinare è utile nella preparazione allo sforzo per i trail su sterrato e il farthlek su tapis roulant....

SCALINI - Skipp: corsa lenta con piccoli passi a ginocchia alte - Saltelli a piedi pari: salire, velocemente, gli scalini spingendo verso...

Come io mi sono convinto di ruscire a correre per 5 chilometri (la mia soluzione)