Sport Makes ​It

Allenamento per l'esplosività del runner

Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti

Come impostare le target zone (tz) del cardio frequenzimento.

Indice dello stato di forma della persona, generalmente del runner. Come i moderni GPS da polso indica anche il V.O2max che si inserisce...

Non andare sempre al massimo !

Tipico interval training. (TABATA)

Allenamento base per migliorare sui 5000m

Consigli per praticare lo stretching.

La mia preparazione per i trail della zona carsica.

È una cosa tipo i G. che scappano dal baricentro della moto in piega su una curva o come la bolla per regolare le bilance da salumeria....

RIPETUTE IN SALITA Detto anche collinare è utile nella preparazione allo sforzo per i trail su sterrato e il farthlek su tapis roulant....

SCALINI - Skipp: corsa lenta con piccoli passi a ginocchia alte - Saltelli a piedi pari: salire, velocemente, gli scalini spingendo verso...

Come io mi sono convinto di ruscire a correre per 5 chilometri (la mia soluzione)