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Atletica, avanti e indietro
Allenamento per l'esplosività del runner
22 ott 2022
+ Km/h o + VO₂max
Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti
14 mar 2021
Target zone
Come impostare le target zone (tz) del cardio frequenzimento.
25 ott 2020
Test di Cooper
Indice dello stato di forma della persona, generalmente del runner. Come i moderni GPS da polso indica anche il V.O2max che si inserisce...
17 ott 2020
Cardio...frequenzimetro
Non andare sempre al massimo !
2 ott 2020
Fartlek
Tipico interval training. (TABATA)
14 ago 2020
Allenare i 5000m
Allenamento base per migliorare sui 5000m
8 giu 2020
Stretching, fai da te
Consigli per praticare lo stretching.
22 dic 2019
Preparare un trail (10Km)
La mia preparazione per i trail della zona carsica.
19 nov 2019
Il "Core" (vectis est in statera)
È una cosa tipo i G. che scappano dal baricentro della moto in piega su una curva o come la bolla per regolare le bilance da salumeria....
8 nov 2019
Atletica, sù e giù
RIPETUTE IN SALITA Detto anche collinare è utile nella preparazione allo sforzo per i trail su sterrato e il farthlek su tapis roulant....
8 nov 2019
Atletica, a piccoli passi
SCALINI - Skipp: corsa lenta con piccoli passi a ginocchia alte - Saltelli a piedi pari: salire, velocemente, gli scalini spingendo verso...
8 nov 2019
Corsa: dal jogging alla prima 5 Km
Come io mi sono convinto di ruscire a correre per 5 chilometri (la mia soluzione)
21 feb 2016
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