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Atletica, avanti e indietro
Allenamento per l'esplosività del runner
22 ott 2022
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+ Km/h o + VOâ‚‚max
Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti
14 mar 2021
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Target zone
Come impostare le target zone (tz) del cardio frequenzimento.
25 ott 2020
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Test di Cooper
Indice dello stato di forma della persona, generalmente del runner. Come i moderni GPS da polso indica anche il V.O2max che si inserisce...
17 ott 2020
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Cardio...frequenzimetro
Non andare sempre al massimo !
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Tipico interval training. (TABATA)
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8 giu 2020
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Stretching, fai da te
Consigli per praticare lo stretching.
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19 nov 2019
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8 nov 2019
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Corsa: dal jogging alla prima 5 Km
Come io mi sono convinto di ruscire a correre per 5 chilometri (la mia soluzione)
21 feb 2016
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