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Atletica, avanti e indietro
Allenamento per l'esplosività del runner
22 ott 2022
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+ Km/h o + VOâ‚‚max
Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti
14 mar 2021
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Target zone
Come impostare le target zone (tz) del cardio frequenzimento.
25 ott 2020
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Test di Cooper
Indice dello stato di forma della persona, generalmente del runner. Come i moderni GPS da polso indica anche il V.O2max che si inserisce...
17 ott 2020
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Cardio...frequenzimetro
Non andare sempre al massimo !
2 ott 2020
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Fartlek
Tipico interval training. (TABATA)
14 ago 2020
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Allenare i 5000m
Allenamento base per migliorare sui 5000m
8 giu 2020
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Stretching, fai da te
Consigli per praticare lo stretching.
22 dic 2019
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Preparare un trail (10Km)
La mia preparazione per i trail della zona carsica.
19 nov 2019
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Il "Core" (vectis est in statera)
È una cosa tipo i G. che scappano dal baricentro della moto in piega su una curva o come la bolla per regolare le bilance da salumeria....
8 nov 2019
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Atletica, sù e giù
RIPETUTE IN SALITA Detto anche collinare è utile nella preparazione allo sforzo per i trail su sterrato e il farthlek su tapis roulant....
8 nov 2019
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Atletica, a piccoli passi
SCALINI - Skipp: corsa lenta con piccoli passi a ginocchia alte - Saltelli a piedi pari: salire, velocemente, gli scalini spingendo verso...
8 nov 2019
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Corsa: dal jogging alla prima 5 Km
Come io mi sono convinto di ruscire a correre per 5 chilometri (la mia soluzione)
21 feb 2016
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