Sport Makes ​It

Non allenare le isomentrie a cedimento.

Non andare sempre al massimo !

1 Pull-up Lat machine: classica macchina da palestra che simula la trazione ma dove si può scalare notevolmente il peso per facilitare...

La mia routine settimanale durante il 2016

RIPETUTE IN SALITA Detto anche collinare è utile nella preparazione allo sforzo per i trail su sterrato e il farthlek su tapis roulant....

Dura molto e a fine 2016 non sono ancora riuscito a ripeterlo. (Forza lunga completo)

Dura molto ma l'ho già ripetuto. (Forza breve completo)

Forza breve

Forza lunga