Isometrie; Catene miofasciali; PNF
Non allenare le isomentrie a cedimento.
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19 lug 2020
Calisthenics progression skills - tirata
1 Pull-up Lat machine: classica macchina da palestra che simula la trazione ma dove si può scalare notevolmente il peso per facilitare...
200
8 nov 2019
Atletica, sù e giù
RIPETUTE IN SALITA Detto anche collinare è utile nella preparazione allo sforzo per i trail su sterrato e il farthlek su tapis roulant....
180
19 nov 2016
Allenamento su sbarra 2 completo (+2h)
Dura molto e a fine 2016 non sono ancora riuscito a ripeterlo. (Forza lunga completo)
80
19 nov 2016
Allenamento su sbarra 1 completo (+2h)
Dura molto ma l'ho già ripetuto. (Forza breve completo)
180
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