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Isometrie; Catene miofasciali; PNF
Non allenare le isomentrie a cedimento.
30 ott 2021
Cardio...frequenzimetro
Non andare sempre al massimo !
2 ott 2020
Calisthenics progression skills - tirata
1 Pull-up Lat machine: classica macchina da palestra che simula la trazione ma dove si può scalare notevolmente il peso per facilitare...
19 lug 2020
Allenamento arrampicata 2016 (personale)
La mia routine settimanale durante il 2016
2 dic 2019
Atletica, sù e giù
RIPETUTE IN SALITA Detto anche collinare è utile nella preparazione allo sforzo per i trail su sterrato e il farthlek su tapis roulant....
8 nov 2019
Allenamento su sbarra 2 completo (+2h)
Dura molto e a fine 2016 non sono ancora riuscito a ripeterlo. (Forza lunga completo)
19 nov 2016
Allenamento su sbarra 1 completo (+2h)
Dura molto ma l'ho già ripetuto. (Forza breve completo)
19 nov 2016
Allenamento su sbarra 1
Forza breve
27 feb 2016
Allenamento su sbarra 2
Forza lunga
27 feb 2016
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