1' 4 trazioni - tacca grande -
2' 15" sospensione - maniglia centrale, con le mani in accoppia -
10" sospensione con braccia e gambe a 90° - maniglia esterne -
3' 2 trazioni - buco 3 dita -
20" sospensione - buco 2 dita -
4' 2 trazioni sfalsate - sx/dx tacca grande / buco3 dita -
2 trazioni sfalsate - dx/sx tacca grande / buco 3 dita -
5' 5" sospensione a un braccio - maniglia gentrale -
5" sospensione a un braccio - cambio mano sempre maniglia centrale -
6' 15" bloccaggio a 90° - tacca media -
7' 10 trazioni - buco 3 dita -
20" sospensione - tacca grande -
8' 3 trazioni sfalsate - sx/dx maniglia / buco 2 dita -
3 trazioni sfalsate - dx/sx maniglia / buco 2 dita -
9' 20" sospensione - bico 2 dita -
10' 5 trazioni - maniglie -
sospensione a cedimento - svaso grande -