Atletica, avanti e indietro
Allenamento per l'esplosività del runner
Stop alla regressione
Non pensare a mettere solo benzina
Togliere il dolore: tens & taping kinesiologico
Tempistica e programmazione dell'allenamento di arrampicata.
Test di Cooper
Hollow & retroversione del bacino
Nastri e salva pelle / taping kinesio
Riscaldamento per le mani e gli avambracci
8 ripetizioni per 3 serie (8×3)
Atletica, a piccoli passi
Trazioni alla sbarra (la forza)