20 feb 2016Trazioni alla sbarra (la forza)Aggiornamento: 23 gen 2021 FORZA BREVE TRAZIONE 1 - 2' RECUPERO1 - 2'1 - 2'1 - 2'1 - 5'3 SERIE(Lavorare con 2 chili in meno del massimale)(Con il tempo 4 serie) FORZA LUNGA TRAZIONE 3 - 3' RECUPERO3 - 3'
FORZA BREVE TRAZIONE 1 - 2' RECUPERO1 - 2'1 - 2'1 - 2'1 - 5'3 SERIE(Lavorare con 2 chili in meno del massimale)(Con il tempo 4 serie) FORZA LUNGA TRAZIONE 3 - 3' RECUPERO3 - 3'