Test di Cooper

Indice dello stato di forma della persona, generalmente del runner. Come i moderni GPS da polso indica anche il V.O2max che si inserisce nel range tra 30 (persona sedentaria) e 90 (atleta esperto). Quantità di ossigeno che si trasferisce al sangue misurata in ml/min/Kg.

Questa formula va utilizzata all'interno di una altro test: quello di Cooper appunto. Consiste nel misurare la distanza percorsa di corsa in 12 minuti. Test usato nelle scuole medie o superiori dagli educatori di ginnastica fisica.

Cooper da anche una formula per trovare la frequenza cardiaca massima: 220 - età (FC teorica) con dei rapporti fra %FCmax e %V.O2max.

Altra formula semplificata per il V.O2max è 0,2 (consumo di ossigeno del muscolo a riposo) moltiplicato per la distanza percorsa, diviso il tempo del test (12min.)

Estesa è: 0,2×Kg×metri:lO2=lO2/Kg/min.:V.O2max


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