+ Km/h o + VO₂max
- Paolo Fumis
- 14 mar 2021
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 4 ott 2024
In sintesi, in genere, l'interval training per aumentare la velocità dello sprint utilizza periodi di riposo più lunghi e sforzi brevi massimi o quasi massimi, mentre l'interval training per aumentare la capacità aerobica massima utilizza sforzi più lunghi con periodi di riposo brevi.
Tratto da: Designing resistance training programs. Steven J. Fleks & William J. Kraemer 508pgg.
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