Foam rolling

Dopo aver visto vari atleti "rullarsi" e avendo anche visto che si reperiscono facilmente, di varie durezze e forme, ho comprato anch'io il foam roller (quello più morbido adatto ai principianti o a chi lo usa poco). Ho notato, seguendo delle applicazioni che ho trovato su un libro, che "rullare" le fibre muscolari si avvertono dei "click". Sono le fibre muscolari che si riallineano. Dopo una sensazione di affaticamento, come aver fatto un allenamento intenso, nei giorni seguenti ti dà dei miglioramenti sulle prestazioni e sul benessere fisico con meno dolori post allenamento. Purtroppo fa anche risaltare delle diversità fra la destra e la sinistra e se usato troppo di frequente mi ha dato un leggero mal di schiena (nel mio caso trattando le gambe in particolare sul piriforme). Io l'ho usato in sessioni separate, non come riscaldamento. Resto dell'idea che sia un attrezzo utile, anche se ho trovato poche applicazioni. Perché agendo su troppe parti del corpo sia quasi dannoso o perlomeno sconsigliato.

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