top of page


Progressione al trave (2)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
3 ott 2020
Â
Â
Â


Progressione al trave (1)
Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...
3 ott 2020
Â
Â
Â


Cardio...frequenzimetro
Non andare sempre al massimo !
2 ott 2020
Â
Â
Â


Gli integratori servono, si/no
Non si parla più di quanti grammi per 10Kg di peso corporeo (g/10Kg), o di numero di capsule o misurini di integratore ci servono per...
30 ago 2020
Â
Â
Â


Fartlek
Tipico interval training. (TABATA)
14 ago 2020
Â
Â
Â


Calisthenics progression skills - tirata
1 Pull-up Lat machine: classica macchina da palestra che simula la trazione ma dove si può scalare notevolmente il peso per facilitare...
19 lug 2020
Â
Â
Â


Hai un obiettivo. Vattelo a prendere.
Hai un obiettivo. Vattelo a prendere. Non mentirti mai.
13 giu 2020
Â
Â
Â


Allenare i 5000m
Allenamento base per migliorare sui 5000m
8 giu 2020
Â
Â
Â
bottom of page