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Sospensione su sbarra con coppia di dita

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Un buon "riscaldamento" per allenamenti avanzati.

21 feb 2016

Corsa: dal jogging alla prima 5 Km

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Come io mi sono convinto di ruscire a correre per 5 chilometri (la mia soluzione)

21 feb 2016

Allenarsi al trave col metodo onda

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Un buon allenamento per le mani e la resistenza sugli avambracci. (L'onda)

21 feb 2016

Trazioni alla sbarra (la forza)

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La forza. Tratto da TRAIN!! libro di Christian Core, Campione del Mondo della specialità boulder nel '99.

20 feb 2016

Sospensione alla sbarra

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Lo sviluppo della presa in quattro tappe.

20 feb 2016

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