Sport Makes ​It

La mia esperienza col tens & taping kinesiologico

Interessante piccola traduzione da un libro di allenamenti.

Come organizzare il periodo di allenamento durante l'anno.

Come impostare le target zone (tz) del cardio frequenzimento.

Indice dello stato di forma della persona, generalmente del runner. Come i moderni GPS da polso indica anche il V.O2max che si inserisce...

Prima di iniziare fare un po' di riscaldamento: jumping Jack o saltare la corda, rotazioni delle braccia avanti e indietro, un po' di...

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