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Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19

Guardando il nostro bacino, così come lo guadiamo con gli occhi, dobbiamo prendere la parte anteriore e girarlo verso dietro, cioè...

Esempi di come usare nastri adesivi economici per rimediare a piccoli infortuni, usati da me sia nel passato che ora.

Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave

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Stringere fra il palmo della mano e le dita l'anello di gomma con il braccio, prima, in posizione neutra cioè con il palmo lungo il...

Consigli per praticare lo stretching.

La mia routine settimanale durante il 2016