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Calisthenics (principiante)
Il mio primo allenamento (eseguito) di calisthenics nel post covid-19
1 mag 2020
Hollow & retroversione del bacino
Guardando il nostro bacino, così come lo guadiamo con gli occhi, dobbiamo prendere la parte anteriore e girarlo verso dietro, cioè...
25 mar 2020
Nastri e salva pelle / taping kinesio
Esempi di come usare nastri adesivi economici per rimediare a piccoli infortuni, usati da me sia nel passato che ora.
14 mar 2020
EMOM 10' sul PURE FORCE
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
18 gen 2020
EMOM 10' sul SIMULATOR
Buon allenamento nella fase iniziale della programmazione, adattabile ad altri tipi di trave
17 gen 2020
Riscaldamento per le mani e gli avambracci
Stringere fra il palmo della mano e le dita l'anello di gomma con il braccio, prima, in posizione neutra cioè con il palmo lungo il...
23 dic 2019
Stretching, fai da te
Consigli per praticare lo stretching.
22 dic 2019
Allenamento arrampicata 2016 (personale)
La mia routine settimanale durante il 2016
2 dic 2019
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