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WOD - The road markers
1 Km RUN 4 DEADLIFT 60 Kg 8+8 KETTLEBELL SNATCH 16 Kg Tutto X 3, nel minore tempo possibile. VARIANTI: 2 Km RUN / 1000m ROW / si va a...
6 feb 2018
Il monobraccio (avanzato)
Durissimo, ma possibile. Ci vole costanza e anche riposo. Ottimo con l'uso di elastici.
20 ago 2017
Allenamento su sbarra 2 completo (+2h)
Dura molto e a fine 2016 non sono ancora riuscito a ripeterlo. (Forza lunga completo)
19 nov 2016
Allenamento su sbarra 1 completo (+2h)
Dura molto ma l'ho già ripetuto. (Forza breve completo)
19 nov 2016
Rollyball 140
Da combinare agli allenamenti per la mano.
27 feb 2016
Rollyball
Allenamenti per la mano. Allenamento che ho inventato con rollyballs.
27 feb 2016
Allenamento su sbarra 1
Forza breve
27 feb 2016
Allenamento su sbarra 2
Forza lunga
27 feb 2016
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