31 gen 2021
Gli alpinisti usano numerose azioni isometriche, in particolare, mentre afferrano una presa, che comporta la flessione delle dita. La forza isometrica massima per chilogrammo di massa corporea delle dita è significativamente correlato alla capacità di arrampicata su roccia. Inoltre, questa misura è significativamente maggiore negli alpinisti di capacità superiori rispetto a quelli di minore capacità. Gli scalatori eseguono azioni isometriche durante l'allenamento afferrando le prese (sul trave). Le isometrie sono consigliate agli alpinisti anche dopo un infortunio alle dita. Questo è chiaramente uno sport in cui sono presenti le azioni isometriche molto importanti per prestazioni di successo e per la riabilitazione dopo un infortunio.
Fonte: Designing resistance training programs - Fleks S. J. Kreamer W. J.